REVISTA ELLA - AGOSTO 2020

26 REVISTA ELLA Por: PaúlMéndez Por: Cables L UNMUNDODE LETRAS para vivirmejor LA LECTURA ESUNABUENAOPCIÓNPARABAJAR LOS NIVELESDEL ESTRÉS, LACUAL PUEDE SER ENTRETENIDO, FORMADORA, AVENTURERA, FICCIÓN YDESCUBRIMIENTOS PARAMEJORAR LASALUDMENTAL Y EMOCIONAL. “Dime quién soy”: Es una novela de Julia Navarro, una periodista y novelista española, quien publico esta obra en el 2010. Narra la historia de Guillermo, un periodista que recibe la solicitud de su tía de investigar el pasado de su bisabuela, quien no recuerda quién es y sus orígenes. Viaja por varios países en la que entrevista amuchas personas y descubre que su bisabuela vivió una vida llena de persecuciones. “La señora Dalloway”: Cuenta la historia de Clarrissa, la protagonista de lamisma, quien se encuentra realizando preparativos para una fiesta que va ofrecer. Su autora la inglesa Virginia Woolf, hace unmanejo del tiempo presente y pasado, así como dentro y fuera de varios personajes para construir una imagen completa de la vida de Clarissa. A pesar que el día previo a la fiesta suceden hecho trágicos. “Un día en la vida de unamujer sonriente” : Una obra escrita por la británicaMargaret Drabble, donde cuenta 13 relatos, escritos entre la década de 1960 al 2000, que puede ser un buen termómetro parameditar y pensar en la posición de lamujer en el mundo por décadas, en tiempos complicados enmomentos reales, cotidianos, imaginarios, profesionales, Exponiendomujeres sin esposos, madres y hermanas se debaten entre sus gustos artísticos y las exigencias familiares. a lectura es la herramientamás impor- tante para adquirir conocimientos, me- diante un proceso mental que exige te- nerunabuenadisposiciónyunaactitud correctaparaqueseaefectiva.Haymu- chos estudiosque indicanque la lectura esunaactividadmásbeneficiosaparala salud, porque estimula la actividad ce- rebral y fortalece las conexiones neuro- nales. La lectura es una actividad que no debe dejarse, porque si se realiza pe- riódicamentemantiene activa lamente ycadadíaseaprendealgonuevo. Elcaminorecorrido Leerpue- de reducir el estrés yaumentar lamoti- vaciónenlaspersonasmejorandosusa- ludmental.RaphaelLysander,creouna infografía que título ¨Seis minutos de lectura son beneficiosos para las perso- nas¨.Unodelosbeneficiosdelalecturase- gún Lysander, hace que el latido del cora- zón seamás lento y alivia la tensiónmus- cularymejoraelestadodeánimo,emocio- nalymental.MientrasquelaUniversidad de Sussex, en Brighton, Inglaterra en el año 2009 realizó un estudio sobre cómo la lectura puede ayudar a reducir el nivel de estrés en las personas, para evitar proble- mas neurológicos. Y lograron demostrar que la lectura es una de lasmanerasmás eficaz para superar el estrés, como, por ejemplo, leer una buena novela ayuda a desconectar la mente de los inconvenien- tesytratardetenerunamejoraptitudpa- raencararlos.Lalecturaaumentalacapa- cidaddeconcentraciónsisetienencomoun hábito frecuente, es como ejercitarse tofos losdías,dedicandounespacioparalalectu- ra, ayudaa laempatíade laspersonas, yse puede evitar lapérdidade funciones cogni- tivas. Asimismo, dependiendo del tipo de lectura que se tenga, puede llegar a provo- carunapazinteriorenlaspersonasylograr una tranquilidad que permita tener mejor controldelasemocionesysentimientos.To- do depende que se tenga el hábito de la lec- tura, porque no es una fórmula mágica, donde se toma un libro y se comienza a ba- jarelestrés,esunaactividadperiódicadon- de se debe saber elegir la lectura, especial- mentelaquemásgusteacadaquien,porel granuniversoliterarioquehay. Másbeneficios Lalecturaapartedeser un recurso para controlar el estrés, tam- bién aumenta la capacidad de atención, mejora el cúmulo cultural, aumenta el vo- cabulario, mejora la ortografía y la capaci- daddeentendimiento, bridandounamejor calidad de vida, porque mejora la salud emocional y mental. La lectura como un ejercicio periódico permite la relajación ol- vidarse un momento de la realidad, pero también ayuda a conocer nuevos mundos, viajar, vivir nuevas experiencias, lo que permiterelajarlamente. ESPECIAL/ LIBROS