REVISTA ELLA - AGOSTO 2020

16 REVISTA ELLA E EVITANDO ELMIEDOA TENERMIEDO SE TRATADE UNADE LAS EMOCIONESMÁS IMPORTANTES E INDISPENSABLES PARA EL SERHUMANO, LA CUAL DEBE SER TRATADA CORRECTAMENTE PARA OBTENERUNMAYOR CRECIMIENTO PERSONAL. lmiedoesunsentimientomuchomásnormal de loque se cree para el ser humano, de hecho, es necesario sen- tirlo para desarrollar lasmejores habilidades que cada persona tiene. En la actualidad, existen tantas crisis que están generando miedo en todas las personas, sin excepciones económicas, edades, nacionalidad, entre otras. Saber tratarlo es clave paraunmejor crecimien- to. Setratadeunmecanismodedefensaqueelcerebroac- tivaytiendeacultivarlasupervivenciaenelserhuma- no. Para que el miedo sea funcional, deberá estar ayu- dando, generando madurez y crecimiento, en lugar de obstaculizar. Tener un autoconcepto sesgado, una imagen distorsio- nadadesímismo,unaautoestimanegativaeinestable, faltadeautoconfianza,ausenciadeseguridady pesimismosoloconllevaráagenerarunmiedoobstacu- lizadorydisfuncional,estacandoalapersonaquelopa- deceenunasituaciónincómoda. Elmiedoestápresenteentodas lasáreasde lavida, co- mo elmiedo amorir, a estar enunambiente nuevo, co- nocer nuevas personas, realizar unaactividad, viajar a un lugar, desarrollar un emprendimiento, tener sínto- mas de enfermedades catalogadas como graves y terminales, entreotras situaciones.Espercep- tibledesdeelnacimientohastalavejez.Estesen- timientoespartedelavidamisma. Nelson Mandela, en su libro Camino Hacia La Libertaddescribió:“aprendíquelavalentíanoes laausenciademiedo,sinoeltriunfosobreelmie- do.Elhombrevalientenoeselquenosientemie- do,sinoaquelqueconquistaesemiedo”. Tratamiento del miedo . Cuando una situación o momento produce unasensacióndepreocupación,ansiedadyangustialomejorserásentar- seypensar.Enfrentarunmiedonoesquererdeshacersede lasensación, sino encontrar una solución al problema que lo está generando. Es este sentimiento el que activa el cerebro, provocando que se genere un auto cuido. Paraevitarcaerenlaansiedadylafrustraciónsedebetrabajarunmejor autoconceptodesímismo,mejorarlaautoestimaycrearunaautoacepta- ciónde las virtudes yactitudes amejorar. Siempre será clave aprender a encontrarelladobuenoypositivodecadasituación. Una recomendación es determinar y reconocer aquello que está produ- ciendomiedoyansiedad, hablar sobreesto conunapersonade confianza y trabajar en soluciones. Por ejemplo, la mayoría de personas le tienen miedo a lo nuevo como una nueva escuela, un nuevo trabajo, un nuevo ESPECIAL/ EL MIEDO