REVISTA ELLA - AGOSTO 2020

17 REVISTA ELLA amigo, entre otros. Entonces, se debe crear unpositivismo entornoaesta situa- ción que ayude a disminuir estas sensa- ciones antes que el miedo se vuelva un obstáculo. Autoayuda. Las técnicas de relajación puedenayudaraencontrarestabilidaden las emociones y sensaciones que se tienen díacondíaaconsecuenciadelascrisis,co- mo la de la pandemia del coronavirus de losúltimosmeses. Alejarsede las redes socialesyde lasnoti- ciasfatalistatambiénpuedeayudaracal- mar los sentimientosnegativos. Es bueno tener información verdadera, ya quemu- chas noticias falsas que se comparten en estosmedios suelengenerar especulación y ansiedad hasta crear un miedo disfun- cional. Finalmente, se debe evitar la represión emocional porque negarse este tipo de sentimientos solo incrementará el miedo. Lo mejor es trabajar la inteligencia emo- cional, dejar de huir, no poner excusas, no negarloqueproduceelmiedo,lucharcon- traloqueproduceestasensaciónytomar- locomounaoportunidaddecrecermásen lasdiferentesáreasdelavida. Por:KeilaNoyola Por:Cables Inteligencia emocional. Saber manejar positivamente el miedo ayudará a tener un crecimiento personal, cada emoción debe ser tratada correctamente en lugar de ser reprimida. “Aprendí que lavalentíanoes la ausenciademiedo, sinoel triunfosobre elmiedo. El hombrevalientenoesel que nosientemiedo, sinoaquel que conquistaesemiedo”. NelsonMandela,ensu libroCaminoHaciaLaLibertad.