REVISTA ELLA - AGOSTO 2020

13 REVISTA ELLA ¿CÓMOAYUDAN LASVITAMINAS YSUPLEMENTOS anuestrocuerpo? ELCUERPONECESITADEDIVERSIDADDENUTRIENTESPARAFUNCIONAR CORRECTAMENTE, PORLOQUEUNADE TUSPRIORIDADESDEBESERSUCONSUMO PARADISFRUTARDESUSBENEFICIOS. DESEOS / VITAMINASYSUPLEMENTOS Por: KoraymaChicas Por: Cables Para tener un cuerpo sano necesitas consumir los nutrientes que se en- cuentran en los alimentos para for- talecerlo, pero a veces no cuentas con las can- tidades necesarias y es aquí en donde los su- plementos podrían ayudarte. Normalmente, las personas acuden a las far- macias para comprar vitaminas y/o suplemen- tos para mejorar su salud o tener más energía, pero ¿realmente sabes los beneficios que te brinda el ingerir estas sustancias? En este artí- culo te loexplicamos. Las vitaminas son sustancias que se encuen- tran en cantidades pequeñas en los alimentos, las cuales son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Por su parte, los suplementos son productos cuyo fin es complementar la alimentación diaria de las personas. Pero, ¿por qué es bueno tomar suplementos y/o vitaminas? Diversidad de estudios han demostrado que la nutrición juega un papel fundamental no sólo en la prevención de enfermedades, sino que a la hora de recupe- rar tu salud. Expertos han asegurado una persona con un sistema inmunológico sano y con buena nutri- ción recuperará con mayor facilidad su salud que otra con desequilibrios nutricionales, lo cual se vuelve un factor importante a tomar en con- sideración a la hora de decidir tomar o no vita- minas. Existen diversidad de vitaminas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, las cua- les las puedes encontrar en los alimentos como las carnes y huevos, cereales y legumbres, frutas y verduras y productos lácteos. Sin embargo, usualmente no se consume la cantidad de vitaminas necesarias y es ahí en donde los suplementos juegan un papel importante, ya que te ayudarán a conseguir los nutrientes que no has podido consumir en tu dieta diaria. Lo ideal es que recurras a un ex- perto para que analice qué es lo que tu cuerpo necesita y así su- plas esa necesidad para mante- ner fuerte y con energías.